অনেক সময় আমাদের বুকের ডানপাশে ব্যথা হলে নিঃশ্বাস নিতে অনেকটাই কষ্ট হয়। হার্টের সমস্যা ভেবে অনেকেই আবার রীতিমতো ভয় পেয়ে যান। কিন্তু এটা ছাড়া অন্যান্য নানা কারণ থাকতে পারে। আবার সারাদিন না খেয়ে রাতের বেলা খাওয়ার পরেও এই ধরনের ব্যথা হতে পারে।
বুকের ডানপাশে ব্যাথা কেন হয়
আমি আগেই বলেছি এটির বেশ কয়েকটি কারণ থাকতে পারে। হাড়ের ব্যথা হতে পারে, আবার গ্যাস থেকেও ব্যথা হতে পারে। বিভিন্ন কাজ করার সময় যদি বুকে আঘাত লাগে তাহলে সেখান থেকেও ডানপাশে কিছুটা ব্যথা অনুভব হতে পারে।
যাদের কিনা এই ধরনের সমস্যা রয়েছে তাদের খাওয়ার পরেই সবচাইতে বেশি ব্যথা অনুভব করেন। এছাড়াও অন্যান্য কিছু কারণ রয়েছে। সেগুলি হল:
• যদি ফুসফুসের কোন সংক্রমণ কিংবা রোগ হয় তাহলেও বুকের ডান দিকে মাঝে মাঝে ব্যথা হতে পারে।
• হার্ট অ্যাটাকের কারণে। ঘুমের মধ্যে হার্ট অ্যাটাক হলে অনেক সময় আমরা বুঝতে পারি না। অথবা এই সাধারণ লক্ষণ গুলি প্রকাশিত হলেও অন্য কোন কিছু ভেবে অবহেলা করি। তবে সব সময় মনে রাখবেন হার্ট অ্যাটাকের কারণে অনেক সময়ই বুকের ডানপাশে ব্যথা হয়ে থাকে।
• অনেক সময় উপরিক্ত কারণ গুলির একটিও নাও হতে পারে। তাই এটির কারণ এবং সুচিকিৎসার জন্য দ্রুত সম্ভব চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন।
বুকের ডানপাশে ব্যাথা হলে কি করবেন
এই ধরনের উপসর্গ কোন ভাবেই অবহেলা করা উচিত নয়। তবে আপনি কিছু প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করতে পারেন। এগুলো নিম্নে উপস্থাপন করা হলো।
• নিয়মিত শাক সবজি, মৌসুমী ফলমূল এবং পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার খান। আপনার প্রতিদিনের খাদ্যাভাসই আপনাকে দীর্ঘদিন ধরে সুস্থ রাখবে।
• পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পাশাপাশি আপনাকে চা, কফি, চর্বি, মশলা জাতীয় খাবার যথাসম্ভব এড়িয়ে চলতে হবে।
• ব্যস্ত জীবনে কিছুটা সময় হলেও ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। জিমে যেতে পারেন, ফুটবল, ক্রিকেট, ভলিবল, ব্যাডমিন্টন ইত্যাদি খেলতে পারেন কিংবা সাঁতারও কাটতে পারেন। সময় পেলে বিকেল বেলা কিছু সময় সাইকেল চালিয়ে আসতে পারেন।
• সুস্থ থাকার জন্য আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায় হচ্ছে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা। নিয়মিত আপনার ওজন মাপুন এবং সেটা যেন কখনোই অতিরিক্ত এবং অনেক কম না হয় সেদিকে খেয়াল রাখুন। তাহলে দেখবেন ডান পাশের বুকের ব্যথা সহ বিভিন্ন ধরনের উপসর্গ এমনিতেই ভালো হয়ে গিয়েছে।
• আমাদের অসুখ-বিসুখের পেছনে অন্যতম একটি কারণ হচ্ছে মানসিক চাপ। তাই নিজেকে মানসিকভাবে সুস্থ রাখার জন্য মাঝে মাঝেই বিনোদনমূলক কর্মকান্ডে অংশগ্রহণ করুন।
• যেহেতু গ্রীষ্মকালীন মৌসুমে আমাদের দেশে বেশ গরম পরে তাই হাইড্রেট থাকার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করুন।
• কোন ধরনের সমস্যা না থাকলেও নিয়মিত চিকিৎসকের কাছে গিয়ে স্বাস্থ্য চেকআপ করুন।
• পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রাম নিন। অতিরিক্ত সময় রাত না যে না জেগে তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে সকাল সকাল ওঠার চেষ্টা করুন।
• চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ব্যথা কমানোর জন্য হিটিং প্যাড অথবা আইসপ্যাড ব্যবহার করতে পারেন।
বুকের ডানপাশে ব্যাথা হলে চিকিৎসা গ্রহণ ও করণীয়
যেকোনো ধরনের শারীরিক সমস্যায় সবার আগে ডাক্তারের কাছে যাওয়ায় উত্তম। নিউমোনিয়া, ফুসফুসের সমস্যা, হার্টের জটিলতা ইত্যাদি কারণে এটি হতে পারে। যথা সময় সঠিক চিকিৎসা গ্রহণ না করলে পরবর্তীতে জটিলতা আরো বাড়তে পারে।
যদি কোন ব্যক্তির অন্য কোন শারীরিক সমস্যা না থাকে এবং আকস্মিকভাবে এই ধরনের ব্যথা শুরু হয় তাহলে অবিলম্বে জরুরী চিকিৎসা নেওয়া প্রয়োজন। এর সাথে যদি আরও উপসর্গ থাকে যেমন ঘাড় ব্যথা করা, শ্বাসকষ্ট হওয়া, মাথা ঘোরা, হালকা বমি হওয়া তাহলে কোনভাবেই দেরি করা উচিত নয়।
অনেকের আবার এই ব্যথা উপরের দিকে কিংবা বাম দিকে ছড়িয়ে পড়তে পারে। তবে উপসর্গ এবং ব্যথার ধরন যাই হোক না কেন তাকে জরুরীভাবে হাসপাতালে নেওয়াই উত্তম পদক্ষেপ।