আপনি জীবনে অনেক কিছুই করতে পারবেন কিন্তু কখনোই সময়কে রুখে দিতে পারবেন না। এতে করে আমাদের জীবনে তেমন কোন সমস্যা হয় না শুধুমাত্র একটি বিষয় ছাড়া। বয়সের সাথে সাথে চেহারায় যখন বার্ধক্যের ছাপ পড়ে যায় তখনই শুধু আমরা চিন্তিত হয়ে পড়ি। তাইতো বয়স কম দেখানোর পদ্ধতি জানার জন্য অনেকেই মরিয়া হয়ে উঠেন। এমনকি আশ্রয় নেন বিভিন্ন ধরনের প্লাস্টিক সার্জারি।
আমি প্রাকৃতিকভাবে বয়স কমানোর উপায় গুলি সম্পর্কে আলোচনা করব। দৈনন্দিন জীবনের কিছু অভ্যাস ইত্যাদি মাধ্যমে আপনি নিজেকে অনেক দিন পর্যন্ত ধরুন রাখতে পারবেন।
বয়স কম দেখানোর উপায় গুলি কি কি
সঠিক উপায়ে ঘুমানো
শুরুতেই আসি ঘুমানো। আমরা মাঝে মাঝেই উপর হয়ে ঘুমাইয়া থাকি। কিন্তু এভাবে ঘুমানোর অভ্যাস করলে ত্বক গুলো ঝুলে যায় এবং রক্ত চলাচল বাধা প্রাপ্ত হয়। তাই সবসময় চেষ্টা করুন সোজা হয়ে ঘুমানোর জন্য।
আমি আজকের এই তথ্য গুলি বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকদের গবেষণা অনুযায়ী উপস্থাপন করছি। আপনি যদি নিয়মিত এই পদ্ধতি গুলো মেনে চলেন তাহলে ১০ বছর বয়স কমিয়ে হতে পারেন একদম যুবক কিংবা যুবতীর মতই উদ্দাম।
ভিটামিন ডি
সকাল বেলার রোদ হতে আমাদের দেহ ভিটামিন ডি পায়। কিন্তু দুপুর কিংবা গ্রীষ্মকালের রোদে থাকে অতি বেগুনি রশ্মি এবং অন্যান্য ক্ষতিকর উপাদান। তাই এই সময়টাতে অবশ্যই সানগ্লাস অথবা মাস্ক ব্যবহার করা প্রয়োজন। তা না হলে আপনার চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল পড়ে যেতে পারে।
সঠিক খাদ্যাভ্যাস
যারা কিনা নিয়মিত চিকেন ফ্রাই, ভাজাপোড়া ইত্যাদি খেতে অভ্যস্ত তারা আর যাই করেন বয়সের আগেই বুড়িয়ে যাবেন। তাই বয়স কম রেখে নিজেকে যুবক দেখানোর জন্য এই ধরনের অভ্যাস গুলো বাদ দিতে হবে। যথাসম্ভব সবুজ শাকসবজি এবং ফলমূল খেতে হবে।
যারা এসিতে থাকেন
অফিস, আদালত ইত্যাদি কাজকর্ম আমার সাধারণত এসির নিচে বসেই করে থাকি। কিন্তু দীর্ঘ মেয়াদে এই এসি সৌন্দর্যের ক্ষেত্রে বেশ একটা সুবিধার নয়। আর যদি এসির ভিতর থাকতেই হয় তাহলে ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
টেবিলে বসে কাজ করা
আবার অনেকেই টেবিলের দিকে ঝুঁকে বসে ল্যাপটপ কম্পিউটার কিংবা মোবাইলে কাজ করে থাকেন। এক্ষেত্রে উত্তম চলে যেতে পারে। তাই সোজা হয়ে টানটান করে ভীষণ এবং কাজের মাঝে মাঝে বিরতি নিন
পরিমিত পরিমাণে পানি পান
বয়স্ক মানুষ পদ্ধতি গুলোর মধ্যে অন্যতম হচ্ছে সঠিক পরিমাণে পানি পান করা। এতে করে আপনার সমবয়সী অন্য যে কারো চাইতে আপনার বয়স কম দেখানো সম্ভব।
নিয়মিত শরীর চর্চা করা
আমাদের সুস্বাস্থ্যের জন্য শরীরচর্চার বিকল্প কোনো কিছু নেই। তাই যেকোনো সময় সূর্য চর্চায় নিজের ব্যস্ত রাখুন। চেষ্টা করুন কমপক্ষে ৪০ মিনিট থেকে এক ঘন্টা পর্যন্ত ব্যায়াম করার জন্য।
বয়স কম দেখানোর জন্য উপযুক্ত পদ্ধতি গুলো মেনে চললে আপনি অবশ্যই আপনাকে আগের থেকে অনেক বেশি উজ্জ্বল দেখাবে। তবে বিভিন্ন রোগের কারণে আমাদের ত্বকে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হতে পারে। এক্ষেত্রে আপনাকে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।