শারীরিক সৌন্দর্যের গুরুত্বপূর্ণ একটি দিক হচ্ছে হাইট বা উচ্চতা। এমনকি নিজের পার্সোনালিটিকে ভালোভাবে উপস্থাপন করার জন্য অনেকেই এই বিষয়টিকে গুরুত্ব দিয়ে থাকেন। কিন্তু শারীরিক ব্যায়াম, সঠিক খাদ্যাভ্যাস ইত্যাদি অনুসরণ করেও অনেকেই নিজের লম্বা হওয়া নিয়ে চিন্তায় থাকেন। এক্ষেত্রে দড়ি লাফ দেওয়া বা রোপ স্কিপিং বেশ কার্যকরী ফলাফল হিসেবেও আমরা শুনে আসছি।
সৌন্দর্য এবং নানা কাজে যেহেতু লম্বা হওয়াটা বেশ গুরুত্বপূর্ণ তাই অনেকেই নিজের উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য নানা ধরনের পদক্ষেপ গ্রহণ করে থাকেন। এ ব্যাপারে বিশেষজ্ঞরা বলে থাকেন দড়ি লাফ দেওয়া ভালো একটি শারীরিক চর্চা হলেও লম্বা হওয়ার সম্ভাবনা আছে বলে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত নয়। কারণ বিভিন্ন গবেষণা দেখা গিয়েছে উচ্চতার বৃদ্ধি মূলত বংশগত কারণ, হরমোন, বয়স ইত্যাদির উপর নির্ভর করে থাকে। তবে সঠিক বয়সে সঠিক পরিমাণে ব্যায়াম এবং খাদ্য আবশ্যের মাধ্যমে উচ্চতার বৃদ্ধির সম্ভাবনা বেশ খানিকটা বৃদ্ধি পায়।
আমাদের ক্ষেত্রে ১৮ বছর বয়সের পর সাধারণত আর লম্বা হওয়ার তেমন কোন চান্স থাকে না। তাই আপনার বয়স যদি এর কাছাকাছি হয়ে থাকে সেক্ষেত্রে পুষ্টিকর খাদ্য অভ্যাসের দিকে জোর দেন। কারো কারো ক্ষেত্রে বয়স ২০ থেকে ২৫ এর মধ্যেও উচ্চতা বৃদ্ধি পায়।
নিয়মিত শরীর চর্চায় আপনার উচ্চতা ২ থেকে ৩ ইঞ্চি বৃদ্ধি পাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা এমনটি বলে থাকেন তবে দড়ি লাফানোর গুরুত্ব যে একেবারেই নেই তা নয়।
নিয়মিত দড়ি লাফ দেওয়ার বেশ কয়েকটি উপকারিতা রয়েছে চলুন সেগুলো সম্পর্কে জেনে নেই।
দড়ি লাফ দিয়ে নিজের উচ্চতা বাড়িয়ে নিন
১। নিয়মিত দড়ি লাফ দেওয়ার কারণে অতিরিক্ত ক্যালোরি খরচ হয় এবং আমাদের শরীরের মেদকে ছড়িয়ে দেয়।
২। এ ধরনের শরীরচর্চায় ক্রমাগত লাফাতে হয় এবং সেই সাথে দুই হাত দিয়ে দড়ি ঘুরাতে হয়। যেটি আমাদের হাত-পায়ের পেশীকে অনেক বেশি মজবুত করে।
৩। এই পদ্ধতিতে অনেক বেশি শারীরিক পরিশ্রম হয় এবং আমাদের শ্বাসযন্ত্রের উন্নতি হয় সে সাথে হার্টকেও ভালো রাখে।
৪। শীতের দিনে সকাল, বিকেল অথবা রাতে দড়ি লাফানোর অভ্যাস করে খুব দ্রুতই শরীর গরম অনুভুতি পাওয়া যায় এছাড়াও বাইরে এ ধরনের ব্যায়ামের ফলে সূর্যের আলো থেকে ভিটামিন ডি পাওয়ার ও যথেষ্ট সুযোগ রয়েছে।
৫। যারা নিয়মিত দড়ি লাফ দিয়ে থাকেন তাদের লম্বা হওয়ার পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং অস্টিওপোরোসিস রোগের ঝুঁকি কমে যায়।
তাই লম্বা হওয়া কিংবা উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য নিয়মিত দড়ি লাফের চর্চা করতে পারেন।