রাতে কম খাওয়া

সুস্থ শরীরের জন্য অবশ্যই খাবার নিয়ে সচেতন থাকা জরুরী। দিনের অন্যান্য সময় তুলনায় রাতে কম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো কিনা তা হয়তোবা অনেকেই জানেন না। পরিমাণের চাইতে বেশি কিংবা কম খাওয়া কোনটাই হেলদের জন্য ভালো নয়। এতে করে হজম ও নানাবিধ সমস্যা তৈরি হতে পারে। তাছাড়া রাত হচ্ছে ঘুমানো ও বিশ্রানের সময়। আর এই সময়টাতে … Read more