বর্তমানযুগের এতএত বিক্ষৃপ্ততার কারনে পড়াশোনার দীর্ঘক্ষন ধরে মনোযোগ ধরে রাখার অনেকটাই কঠিন । শিক্ষাজীবনের পিছিয়ে পড়ার অন্যতম কারন হচ্ছে এই মনোযোগ ধরে রাখার কারণে । তবে আমি কিছু সহজ টেকনিক অবল্বন করলেই এই মনোযোগ ফিরিয়ে নিতে পারবো ।
নিম্নে এমন ৫ টি জাদুকরী টিপসগুলো নিয়ে আলোচনা করা হল:
১.পড়ার টেবিল গোছানে এবং মোবাইল ফোন দূরে রাখা
পড়াশোনার শুরুতে পড়ার টেবিল সুন্দর করে সাজিয়ে রাখা । পড়াশোনার সাম্রগী বাদে অন্য বস্তু সরিয়ে রাখা ।মোবাইলের নোটিফিকেশন বন্ধ করে সরিয়ে রাখা । পরলে যে রুমে পড়াতে বোসবে সেই ঘরে ফোন না রেখে অন্য ঘরে রাখুন ।
২.পড়ার জন্য নিদিষ্ট ও শান্ত সময় বেছে নেওয়া ।
দিনে সারাদিন না পড়ে। আপনার যে সময় ভালো লাগে সেই সময় নিধারণ করুন ।অনেকের মতে ভোরবেলা ও মাঝরাতে বেশি মনোযোগ রেখে পড়াশোনা করা যায় । কারন এ সময় পরিবেশ থাকে নিরব এবং শানত্ম ।
৩. মুখস্থ না করে বাসত্মব উদাহরণের সাথে বুঝে পড়া
মুখস্ত কোনো কিছু বেশি দিন ব্রেনে থাকে না । কোনো কিছু না বুঝে পড়লে সেটি খুব তারাতারি ভুলে যায় । তাই যা কিছু পড়বেন তা বাস্তব বা কোনো উদাহরন অথবা গল্পের সাথে মিলিয়ে পড়ার চেষ্টা করুন ।
৪. একটানা না পড়ে পোমোডোরো টেকনিক ব্যবহার করা
একটানা দীর্ঘক্ষন পড়ে তাহলে মস্তিষ্ক ক্লান্ত হয়ে যায় । এই ক্লান্তি দূর করা জন্য অল্প সময় বিরতি নিয়ে । এটাকে পেমোডোরো টেকনিক । ২৫ মিনিট পড়ার পরে ৫ মিনিট বিরতি নিয়ে আবার শুরু করা ।
৫. পর্যাপ্ত ঘুম এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়া
অলস এবং ক্লান্ত মস্তিষ্ক নিয়ে পড়ার বেশিক্ষন মনোযোগ দেওয়া যায় না । এর জন্য দরকার পযাপ্ত ঘুম ও পুষ্টিকর খাবারের । প্রতিদিন কমপক্ষে ৭থেকে ৮ ঘন্টা ঘুম পারা প্রয়োজন । এছাড়াও অগানিক ফলমুল শাকসবজি এবং প্রচুর পানি পান করতে হবে ।
আশা করি , এগুলো টিপস অনুসরণ করলে তোমার পড়াশোনার আগের চেয়ে দ্বিগুন মনোযোগ নিয়ে পড়ালেখা করতে পারবে এবং ভবিষ্যতে ভালে ফলাফল করতে পারবে ।